خلاصه سخنرانی خانم انوشه باستانی کارشناس رو

خلاصه سخنرانی خانم انوشه باستانی کارشناس روانشناسی در تاریخ ۱۵ / ۱۰ / ۱۳۹۳ بیاری اهورامزدا چگونه احساس شاد بودن را درخود تقویت کنیم ( ویژه سالمندان ) لطیف ترین بعد وجود یک انسان « افکار » اوست پس چه خوبست که افکار خود را براساس « اَشا » که خداوند تعیین کرده است هدایت کنیم . اشوزرتشت به مردم سفارش می کردند از قهر و ستیز و خشم دوری کنند تا با پیروی از وُهومنه ( نیک اندیشی ) زندگی خود را قرین شادی و نیکی سازند و با پیروی از راستی ( اَشوئی ) و اَشا ( هنجار هستی و قانون خداوند ) بتوانند شادی را به خود و دیگران هدیه دهند .

اگر بخواهیم بدانیم که چگونه برمبنای اَشا ، شاد باشیم بهتراست « رازهای تندرستی » را به خاطر بسپاریم : هوا : هوایی که تنفس می کنیم باید مملو از اکسیژن باشد . وقتی هوا آلوده است از خانه بیرون نرویم و اگر هم میرویم حتما از ماسک استفاده کنیم . در خانه هم بخور آب به ویژه بُخورِ آبِ سرد سبب می شود اکسیژن در خانه بیش تر شود ازجمله راه هایی که کمک می کند تا پوست ما بیش تر اکسیژن به دست بیاورد حمام کردن بخصوص با آب ولرم است چون منافذ پوست را باز و شاداب می سازد . رنگ ها و جنس لباسی که می پوشیم نیز در جذب مناسب اکسیژن ، نقش دارند بخصوص رنگ های طبیعی ( بنفش ، نیلی ، آبی ، سبز ، زرد ، نارنجی ، قرمز ) و پوشیدن لباس هایی از جنس الیاف طبیعی ( نخ ، ابریشم ، کتان ؛ پشم ) خواب : هر چقدر خواب مناسب و به وقتِ خودش باشد ، آرامش بیش تر می شود . بهتر است پیش از خواب ، بابت جیزهائی که خداوند به ما داده و جیزهایی که تاکنون نداده شکرگزاری کنیم و اوستا بخوانیم تا خواب برویم . خوراک و نوشیدنی : برای همه مردم ، درست خوردن و به اندازه خوردن خوراک و نوشیدنی ها بسیار سفارش شده به ویژه از سنین میانسالی به بعد که از اهمیت خاصی برخوردار است تا هرکسی متناسب با ویژگی ها و بیماری های خودش و با نظر پزشک به تغذیه اش رسیدگی کند . ورزش : خوراکی که می خوریم دو نوع مواد زاید در بدن تولید می کند ، در جسم و در روان ، بنابر این هم به ورزش جسمی و ذهنی نیاز داریم و هم به ورزش روان و احساسات . پیاده روی ـ آب درمانی در استخر ـ حل کردن جدول ـ بازی شطرنج ـ گوش دادن به آوای مانتره ( گات ها ) یا اوستا ـ گوش دادن به موسیقی های دلخواه ـ رفتن به میهمانی ـ دیدن دوستان قدیمی یا حتی تلفن زدن به دوستان و غیره از جمله ورزش های ذهن و روان محسوب می شوند . این گونه ورزش ها به حدی در ایجاد احساس شادی موثر است که می تواند افسردگی و نفرت و کینه و خشم انسان را هم کنترل کند . دعا و مانتره درمانی : یکی از پرقدرت ترین راه های به دست آوردن شادی و آرامش روان ، دعا و یا مانتره درمانی است که اشوزرتشت برای نخستین بار آن را به انسان شناساند و از گذشته تا کنون یکی از قویترین راه های درمان بیمارهای جسمی و روحی بوده است . برای استقاده از نیروی مانترا درمانی می توانیم از موبدان نیز کمک بگیریم تا با اوستا خوانی آن ها نیروی مثبت و انرژی ، درما و زندگیمان بیش تر جریان پیدا کند .