چکیده ای از سخنرانی اولین دوشنبه بهمن ماه

بیاری پروردگار سازمان زنان زرتشتی سخنرانی اولین دوشنبه بهمن ماه را برگزار کرد . در این برنامه پس از اوستا خوانی ، سرکار بانو موبد انوشه باستانی ، کارشناس روانشناسی و مشاور مهارت های سالم زیستن پیرامون سرایش « اوستا » و نقش آن در تقویت حافظه ( از جمله روش های طبیعی افزایش سطح دوپامین درمغز ) به سخنرانی پرداختند .

چکیده ای از سخنان ایشان به قرار زیر می باشد .

گات ها و اوستا : اشوزرتشت ، پیام های اهورایی خود را در« گات ها » به نام مَنثرهَ یا گفتاراندیشه برانگیز خوانده .

آموزه های « اوستا » شامل : سروده های اهورایی و نیایش ها ، درمانگری و پزشکی ، نجوم ، تاریخ ، سُنت ها، قوانین و… است .

در اوستا پیام های مانترایی به اشکال گوناگونی بیان شده مانند : تک واژه ای ( بِش تَرنا ) – دو واژه ( هزنگرم بیشه زنام ، بیوره بیشه زنام ) جملات کوتاه ( اشم وهو … ) – پاراگراف های کوتاه ( اَهمایی رَئیشچه … ) – متن ها بلند ( اورمزدیَشت و … )

آلزایمر چیست ؟ آلزایمر یک بیماری زوال عصبی است که معمولا به کندی آغاز می شود و به تدریج روبه وخامت می گذارد .

علت بیماری آلزایمر چندان شناخته شده نیست ولی عوامل محیطی و ژنتیکی مختلفی اتفاق می افتند که هورمون ها را تحت تاثیر قرارداده و از تعادل خارج می کنند . مهم ترین آن ها کاهش سطح هورمون دوپامین در مغز ، مشهوربه « هورمون شادی » است .

از جمله موارد ایجاد کننده آلزایمر : ترومای سر ، بیهوشی های مداوم ، افزایش سن و تغییرات هورمونی ، بیماری های قلبی عروقی وکلسترول بالا ، فشارخون بالا ،چاقی مفرط ، دیابت نوع دو ، آلودگی هوا ، افسردگی بالینی، کم خوابی یا بی خوابی ، بیهوشی های زیاد ، اختلالات خُلقی .

دوپامین چیست ؟ دوپامین یک هورمون انتقال دهنده عصبی است . ترکیب آلی از خانواده کاتکولامین ها و فنتیل آمین ها که به انتقال پیام در کل بدن کمک می کند و نقش حیاتی در توانایی مغز و بدن دارد . عملکردهای مختلف دوپامین شامل : انگیزه دادن ، پاداش دهی ، یادگیری ، حرکت ، افزایش حافظه و … است . به بیانی ساده ، دوپامین مهمترین نقش را در ایجاد لذت و پاداش دارد و درمراکز خاصی از مغز که به مراکز پاداش معروف هستند ، ایجاد حس خوب می کند هم چنین درکنترل دستگاه حرکتی نقش مهمی دارد .

خواندن « اوستا » چگونه سطح هورمون دوپامین در مغز را افزایش داده و به چه شیوه ای به تقویت حافظه کمک می کند ؟

۱ – احسا خوب اتصال به اهورامزدا « احساس امنیت »

۲ ـ مقدمات اوستا خوانی مانند شستن دست و صورت و بهداشت فردی « حس شادابی و طراوت »

۳ ـ توجه به پوششی متناسب با زمان اوستاخوانی ( روسری و کلاه ) « احساس شایستگی یا خود اثربخشی »

۴ ـ قرار گرفتن در معرض نورخورشید « حس آرامش لذت »

۵ ـ به خاطر سپردن ساعت و زمانی مشخص از روز« معنا بخشی »

۶ ـ بیان واژگانی غیر از زبان مادری « زبان دوم و ورزش حافظه »

۷ ـ آوای مانترایی و خواندن با صوت ، در ضمیر نیمه هوشیارذهن« حس تعلق خاطر و لذت »

۸ ـ تکرار واژه های مانترایی بلند و کوتاه پیرو آن کاهش گفتگوی ذهنی « کنترل استرس و ایجاد آرامش »

۹ ـ بیان واژه ها و جملات مثبت اوستایی « NIP و تاثیرآن »

۱۰ـ وابستگی روانی و حس مسئولیت پذیری « افزایش عزت به نفس و اعتماد به نفس »

۱۱ ـ مراقبه حداقل یک ساعت در روز« احساس خود سامانی »

همه موارد نام برده شده سبب می شوند تا به روش های مختلف احساس خوب و آرامش درما ایجاد شده و در نتیجه سطح بیش تری دوپامین در مغز تولید شود که به کاهش استرس و به دنبال آن کنترل افسردگی و در نتیجه به تقویت حافظه می انجامد « ایدون باد »